health Hiperglikemia Insulina Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

KETOZA W PIGUŁCE CZYLI SUPLEMENT CIAŁA KETONOWE – HIT CZY SH*T?

KETOZA WSPOMAGANA SUPLEMENTEM CIAŁ KETONOWYCH

KETOZA W PIGUŁCE Ketoza w pigułce to jak zapowiedź efektów bez stosowania diety.  Dieta ketogeniczna i charakterystyczna dla niej ketoza (stan ketozy) pozwalają na szybką redukcję masy ciała, a ponadto wykazują efekt terapeutyczny w przypadku niektórych schorzeń i dolegliwości. Nic więc dziwnego że koncerny farmaceutyczne próbują dopatrzeć się i tutaj biznesu. Im głębsza ketoza, tym …

Czytaj dalej
Lifestyle Motywacja Zdrowie

ZADBAĆ O UKŁAD ODPORNOŚCIOWY- ROLA DIETY . CZ.II: JAK ZAPOBIEGAĆ STRATOM WITAMIN W POŻYWIENIU

Artykuł skonstruowałam tak, aby na początku w pierwszej części zapewnić dawkę teorii. Opowiadam w niej o tym, jak zadbać o układ odpornościowy modyfikując dietę. Następnie w drugiej części dzielę się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Pierwszą część artykułu umieściłam tutaj,  serdecznie zapraszam by zapoznać się najpierw z nim!   CZĘŚĆ II. …

Czytaj dalej
Bez kategorii health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZ. I.: ZADBAĆ O UKŁAD ODPORNOŚCIOWY- ROLA DIETY ./PART I. TAKE CARE OF YOUR IMMUNE SYSTEM-ROLE OF THE DIET

PL/ANGL Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii,  a następnie w drugiej części podzielić się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. Rola układu odpornościowego (immunologicznego) …

Czytaj dalej
Bez kategorii health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZY DZIĘKI MLEKU FAKTYCZNIE BĘDZIESZ WIELKI I CZY JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM WAPNIA?Alternatywne źródła wapnia

Zawartość wapnia w mleku i nabiale, co potwierdzono naukowo, jest rzeczywiście wysoka, dodatkowo, za sprawą obecności dużego stężenia białka, potasu i fosforu ( zwykle w najwłaściwszym dla wchłaniania stosunku 1:1), jest wysokobiodostępny[1]. Oznacza to, że organizm jest w stanie wykorzystać bardzo wysoki procent faktycznie przyjętego z pokarmem wapnia. Jednakże, ludzki organizm nie jest przystosowany do …

Czytaj dalej
health Hiperglikemia Insulina Lifestyle Zdrowie

MIAŻDŻYCA A DIETY ROŚLINNA I KETOGENICZNA

CZYM JEST MIAŻDŻYCA Najkrócej mówiąc, miażdżyca to coraz częściej występujące schorzenie naczyń tętniczych, odpowiedzialnych za doprowadzenie tlenu i składników odżywczych do wszystkich narządów. Miażdżyca powstaje na skutek odkładania się złogów cholesterolu w obrębie naruszonych ścian naczyń, co prowadzi do stanu zapalnego oraz do zwężenia światła naczyń. Jednak nie jest to proces jedynie powierzchniowy, jak mogłyby …

Czytaj dalej
Hiperglikemia Insulina Lifestyle suplementy Zdrowie

ASHWAGANDHA- POMOC NA KETOADAPTACJI I NOWY NIEZASTĄPIONY SUPERFOOD?

Z trzech powodów zainteresowałam się tym tematem. Po pierwsze, mimo dbałości o zdrową dietę, styczeń 2020 okazał się dla mnie miesiącem spadku energii i ogólnego samopoczucia, w związku z tym zaczęłam się rozglądać za naturalnymi sposobami poprawy kondycji organizmu. Jednocześnie, od stycznia prowadzę nowych pacjentów na diecie ketogenicznej, dla których początkowy okres zmiany nawyków żywieniowych …

Czytaj dalej
Lifestyle Motywacja Przepisy

SELEROWIEC -KETO CIASTO Z SELERA

Jestem dietetykiem, ale uwielbiam słodycze. Zaryzykowałabym stwierdzenie, że balansuję na granicy uzależnienia. Moja dusza mogłaby czasem czuć się rozdarta między tym, co podpowiada rozum, wiedza dietetyczna i medyczna, dotycząca m.in. wpływu cukru na układ krążenia,układ nerwowy,  rozwój chorób cywilizacyjnych w tym zespołu metabolicznego… – a zachciankami kubków smakowych. Na szczęście, wcale rozdarta nie jest, gdyż…. …

Czytaj dalej
health Lifestyle przykładowy jadłospis Zdrowie

BIAŁA DIETA-KIEDY ZALECANA. CZY DA SIĘ POŁĄCZYĆ Z DIETĄ KETOGENICZNĄ

Biała dieta to dieta stosowana po zabiegach piaskowania i wybielania zębów. Zakłada spożywanie produktów, które nie posiadają barwników sztucznych ani naturalnych przez okres około 7-14dni, chociaż niekiedy mówi się o minimalnym czasie  48h . Zęby po takich zabiegach są w dużej mierze pozbawione wody, co sprawia że są niezwykle podatne na wchłanianie składników, w tym …

Czytaj dalej
Lifestyle Przepisy

ŚWIĄTECZNA SAŁATKA JARZYNOWA W KETOGENICZNEJ WERSJI WEGAŃSKIEJ

Już jutro Wigilia! Wasze kuchnie na pewno parują od gotowanych potraw świątecznych. U mnie jednym z planowanych dań na pewno jest świąteczna sałatka jarzynowa. ŚWIĘTA-WYZWANIE? Jeśli do tej pory trzymałaś/eś się diety ketogenicznej, święta mogą być wyzwaniem. Tyle kuszących, pełnych węglowodanów potraw… Jak temu zaradzić? Po prostu, nie walcz. Odpuść sobie na te trzy dni. …

Czytaj dalej
health Lifestyle Zdrowie

OSTRE PRZYPRAWY- DOBRE CZY ZŁE OBLICZE?

Ostatnia podróż do Tajlandii sprawiła, że na nowo zakochałam się w pikantnych potrawach. A ponieważ na temat wpływu ostrych przypraw na zdrowie  spotkać można sprzeczne opinie, postanowiłam przedstawić Wam, co mówią najświeższe badania. Zacznijmy od pozytywnych aspektów. Otóż dowiedziono, że ostre przyprawy niszczą drobnoustroje, zwłaszcza bakterie [1, 2]. Często zawierają bowiem naturalnie antybiotyki (kto nie …

Czytaj dalej