Bez kategorii Health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZ. I.: ZADBAĆ O UKŁAD ODPORNOŚCIOWY- ROLA DIETY ./PART I. TAKE CARE OF YOUR IMMUNE SYSTEM-ROLE OF THE DIET

PL/ANGL Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii,  a następnie w drugiej części podzielić się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. Rola układu odpornościowego (immunologicznego) …

Czytaj dalej
Bez kategorii Health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZY DZIĘKI MLEKU FAKTYCZNIE BĘDZIESZ WIELKI I CZY JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM WAPNIA?Alternatywne źródła wapnia

Zawartość wapnia w mleku i nabiale, co potwierdzono naukowo, jest rzeczywiście wysoka, dodatkowo, za sprawą obecności dużego stężenia białka, potasu i fosforu ( zwykle w najwłaściwszym dla wchłaniania stosunku 1:1), jest wysokobiodostępny[1]. Oznacza to, że organizm jest w stanie wykorzystać bardzo wysoki procent faktycznie przyjętego z pokarmem wapnia. Jednakże, ludzki organizm nie jest przystosowany do …

Czytaj dalej
Bez kategorii Przepisy Zdrowie

ZDROWA WERSJA NIEZDROWEGO ŚWIĘTA- POMYSŁ NA TŁUSTY CZWARTEK

Już za dwa dni Tłusty Czwartek . Sama nigdy nie byłam zwolenniczką tego “święta”. Może dlatego, że nigdy nie byłam fanką pączków, a może dlatego że nigdy nie byłam fanką masowego wtłaczania w siebie jakiegokolwiek jedzenia tylko po to, by coś komuś lub sobie udowodnić, a jednocześnie systematycznie bywałam świadkiem śmiesznych zakładów “kto zje więcej”. …

Czytaj dalej
Bez kategorii Health Lifestyle Motywacja Zdrowie

DIETA 1000 KALORII-KOSZMAR DIETETYKA

Ostatnio przysłuchiwałam się rozmowie dwóch dziewczyn, z których jedna chwaliła się, iż w 11dniu diety 1000 kcal pozwala sobie na cheat w postaci kilku drinków, gdyż schudła aż 5 kilo od rozpoczęcia diety. Z trudem powstrzymałam się, by podejść i ostrzec dziewczynę… Niejeden pacjent trafiający do dietetyka, przyznaje, że próbował/chciałby sprobować diety 1000kcal. Rzeczywiście, taka …

Czytaj dalej
Bez kategorii

CO POLECA INTERNET, A NIE POLECI DIETETYK?

Walkę o lepszą sylwetkę najczęściej zaczynamy, szukając wiedzy i inspiracji na forach i portalach internetowych. Można tam znaleźć mnóstwo wskazówek i porad, co jeść a co z diety wykluczyć, jak często sięgać po posiłki… Niestety, często jedna informacja sprzeczna jest z drugą, a my, próbując którejś zawierzyć, wpadamy w liczne pułapki dietetyczne. Do jakich najbardziej …

Czytaj dalej
Bez kategorii Health Hiperglikemia Insulina Lifestyle Motywacja Zdrowie

7 PRODUKTÓW, KTÓRE TYLKO UDAJĄ, ŻE SĄ ZDROWE

Nabieramy się na reklamy, które próbują nam wmówić, jak lekko, pełni energii i wspaniale będziemy się czuć po zjedzeniu ptasich mleczek, czekoladek, batoników.. Niestety, nie tylko reklamy nas oszukują. Niekiedy to sam produkt niesie znamiona zdrowego, mimo, że wcale taki nie jest. Które oszukują nas najbardziej? 1. Owoce kandyzowane- widząc słowo “owoce”, jesteśmy skłonni założyć, …

Czytaj dalej
Bez kategorii Health Lifestyle Zdrowie

PANACEUM NA ODCHUDZANIE- PIGUŁKA Z BAKTERIAMI???

Uczeni przeprowadzili doświadczenie na gryzoniach, w którym jedna grupa zwierząt pozbawiona została naturalnej “flory bakteryjnej”(obecnie nie jest to poprawne sformułowanie, dziś mówi się o mikrobiocie)  jelit. Okazało się , że w stosunku do grupy kontrolnej gryzoni z zachowaną normalną mikrobiotą, grupa badawcza tyła znacznie szybciej Również dla szczeniąt gryzoni, które same nie miały kontaktu z …

Czytaj dalej
Aktualności Bez kategorii Lifestyle Przepisy

STRĄCZKI- SOJUSZNICY W WALCE Z TŁUSZCZEM; PRZEPIS NA BABECZKI Z CIECIERZYCY

STRĄCZKI- SOJUSZNICY W WALCE Z TŁUSZCZEM Warzywa strączkowe są kojarzone przede wszystkim jako źródło roślinnego białka,  a jak powszechnie wiadomo, białko zużywa najwięcej, bo ok. 35% dostarczanych kalorii na procesy trawienia. Są rzeczywiście dobrym jego źródłem, jednak zawierają też inny, bardzo istotny składnik. Strączki, a zwłaszcza czerwona fasola, bogate są bowiem w skrobię oporną. Na …

Czytaj dalej