Lifestyle Przepisy

Dietetyczna Morticia Adams i keto Halloween

Halloween niejednokrotnie spotyka się z krytyką osób, które dopatrują się w celebracji tego „święta” szatańskich rytuałów. W moim odczuciu to po prostu kolejny dzień w stylu „Walentynek” czy „Dnia chlopaka” który daje pretekst do wspólnej zabawy ze znajomymi, a jednocześnie delikatnie porusza temat emocjonalny. W Polsce Dzień Zmarłych, jak zresztą większość świąt, celebruje się w …

Czytaj dalej
Przepisy Zdrowie

MARTINI DETOKS

Łapcie przepis na drinka bogatego W antyoksydanty! Zwalczają one stres oksydacyjny i wolne rodniki, dzięki czemu pomagają w oczyszczaniu organizmu i wykazują działanie antynowotworowe . Dodatkowo, obecny tu błonnik ogranicza wchłanialność niektórych składników pokarmowych w tym częściowo tłuszczu, dzięki czemu pomaga kontrolować prawidłową masę ciała, a usprawniając pasaż jelitowy zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego! …

Czytaj dalej
Lifestyle Przepisy

KETOGENICZNA SAŁATKA Z PIECZONEGO KALAFIORA

 Od września do listopada trwa sezon na świeżą żurawinę. Warto z niego skorzystać –  żurawina pomaga przy infekcjach dróg moczowych,  działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie, zmniejsza ryzykona chorób dziąseł, ponieważ uczestniczy w niszczeniu bakterii w jamie ustnej. Dodatkowo żurawina może chronić przed wrzodami żołądka, usprawniając eradykację Helicobacter pylori [1] oraz powstrzymuje tworzenie się zakrzepów oraz utlenianie się …

Czytaj dalej
Lifestyle Przepisy Zdrowie

ORZECHOWE CIASTECZKA KETOGENICZNE

Zdjęcie tych ciasteczek pojawiło się na moim Instagramie, na co odpowiedzieliście prośbą o zamieszczenie przepisu. . Ponieważ przygotowanie jest niezwykle proste, a skład niezwykle zdrowy, z przyjemnością spełniam Waszą prośbę. Ciasteczka zawierają jedynie 5,7% węglowodanów, a przy tym są bogate w kwasy NNKT, witaminę E, witaminy z grupy B, magnez, wapń i żelazo. ORZECHOWE CIASTECZKA …

Czytaj dalej
Aktualności Lifestyle Przepisy

Szparagi – dlaczego warto po nie sięgać? Przepis na szparagi zapiekane w „serowym cieście”

Wartości odżywcze szparagów Szparagi to niepozorne warzywo. Zawierają jedynie 22kcal w 100 gramach, a przy tym aż 2,4 g białka- jak na warzywo, całkiem nieźle. Są dobrym źródłem kwasu foliowego i , witaminy K (52% DV*) , witaminy A (15,1%DV), zawierają też witaminę C, E i witaminy z grupy B. Pęczek  dostarcza też prawie 60% …

Czytaj dalej
Aktualności Bez kategorii Lifestyle Przepisy

STRĄCZKI- SOJUSZNICY W WALCE Z TŁUSZCZEM; PRZEPIS NA BABECZKI Z CIECIERZYCY

STRĄCZKI- SOJUSZNICY W WALCE Z TŁUSZCZEM Warzywa strączkowe są kojarzone przede wszystkim jako źródło roślinnego białka,  a jak powszechnie wiadomo, białko zużywa najwięcej, bo ok. 35% dostarczanych kalorii na procesy trawienia. Są rzeczywiście dobrym jego źródłem, jednak zawierają też inny, bardzo istotny składnik. Strączki, a zwłaszcza czerwona fasola, bogate są bowiem w skrobię oporną. Na …

Czytaj dalej
Aktualności Przepisy

BANANOWY SHAKE BIAŁKOWY (1 porcja)

Składniki: 120 g banana (1 sztuka) 100 ml mleka sojowego (lub innego roślinnego) 90 g tofu naturalnego (½ opakowania) 5 g czekolady gorzkiej 85% (1/2 kostki) odrobina startej laski wanilii Wszystkie składniki oprócz czekolady zblendować. przelać do ozdobnej szklanki. Czekoladę zetrzeć na wiórki i przyozdobić nią wierzch shake’a. Smacznego! Wartość odżywcza: 285,8 kcalZawartość białka: 19,65 g …

Czytaj dalej
Aktualności Przepisy

”SEROWO”- GROSZKOWE ŁÓDECZKI Z DYNI (4 porcje)

Nie macie za dużo czasu, a potrzebujecie pożywnego, zdrowego ciekawie wyglądającego dania, którym zainspirujecie gościa? Spróbujcie koniecznie: ”SEROWO”-GROSZKOWE ŁÓDECZKI Z DYNI(4 porcje) 1000 g obranej dyni  (1 średnia sztuka) 300 g hummusu naturalnego (domowy lub dla zabieganych- kupny) 240 g zielonego groszku konserwowego(1 puszka) 40 g płatków drożdżowych (5 łyżek) 20 ml olej kokosowy ( 2 …

Czytaj dalej
Aktualności Przepisy

SPAGHETTI Z CUKINII W SOSIE “SEROWYM” Z BATATEM

Zastanawiacie się, jak przygotować smaczne, tradycyjne danie, ucinając w nim zbędne kalorie? Jednym z ciekawych pomysłów jest użycie „makaronu” z cukinii zamiast zwykłego spaghetti. Poniżej przepis na: SPAGHETTI Z CUKINII W SOSIE “SEROWYM” Z BATATEM(4 porcje) Składniki: 4 cukinie obrane ze skórki 360 g tofu naturalnego (2 kostki) 400 ml mleka sojowego (lub innego roślinnego) …

Czytaj dalej