Bez kategorii health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZ. I.: ZADBAĆ O UKŁAD ODPORNOŚCIOWY- ROLA DIETY ./PART I. TAKE CARE OF YOUR IMMUNE SYSTEM-ROLE OF THE DIET

PL/ANGL Artykuł skonstruowałam tak, aby w pierwszej części zapewnić dawkę teorii,  a następnie w drugiej części podzielić się praktycznymi wskazówkami, które z łatwością można wprowadzić w życie. Drugą część artykułu umieszczę w kolejnym poście, do którego lektury równie serdecznie zapraszam! W tym poście znajduje się pierwsza, teoretyczna część artykułu. CZĘŚĆ I. Rola układu odpornościowego (immunologicznego) …

Czytaj dalej
Bez kategorii health Lifestyle suplementy supplements Zdrowie

CZY DZIĘKI MLEKU FAKTYCZNIE BĘDZIESZ WIELKI I CZY JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM WAPNIA?Alternatywne źródła wapnia

Zawartość wapnia w mleku i nabiale, co potwierdzono naukowo, jest rzeczywiście wysoka, dodatkowo, za sprawą obecności dużego stężenia białka, potasu i fosforu ( zwykle w najwłaściwszym dla wchłaniania stosunku 1:1), jest wysokobiodostępny[1]. Oznacza to, że organizm jest w stanie wykorzystać bardzo wysoki procent faktycznie przyjętego z pokarmem wapnia. Jednakże, ludzki organizm nie jest przystosowany do …

Czytaj dalej
health Hiperglikemia Insulina Lifestyle Zdrowie

MIAŻDŻYCA A DIETY ROŚLINNA I KETOGENICZNA

CZYM JEST MIAŻDŻYCA Najkrócej mówiąc, miażdżyca to coraz częściej występujące schorzenie naczyń tętniczych, odpowiedzialnych za doprowadzenie tlenu i składników odżywczych do wszystkich narządów. Miażdżyca powstaje na skutek odkładania się złogów cholesterolu w obrębie naruszonych ścian naczyń, co prowadzi do stanu zapalnego oraz do zwężenia światła naczyń. Jednak nie jest to proces jedynie powierzchniowy, jak mogłyby …

Czytaj dalej
health Lifestyle przykładowy jadłospis Zdrowie

BIAŁA DIETA-KIEDY ZALECANA. CZY DA SIĘ POŁĄCZYĆ Z DIETĄ KETOGENICZNĄ

Biała dieta to dieta stosowana po zabiegach piaskowania i wybielania zębów. Zakłada spożywanie produktów, które nie posiadają barwników sztucznych ani naturalnych przez okres około 7-14dni, chociaż niekiedy mówi się o minimalnym czasie  48h . Zęby po takich zabiegach są w dużej mierze pozbawione wody, co sprawia że są niezwykle podatne na wchłanianie składników, w tym …

Czytaj dalej
health Lifestyle Zdrowie

OSTRE PRZYPRAWY- DOBRE CZY ZŁE OBLICZE?

Ostatnia podróż do Tajlandii sprawiła, że na nowo zakochałam się w pikantnych potrawach. A ponieważ na temat wpływu ostrych przypraw na zdrowie  spotkać można sprzeczne opinie, postanowiłam przedstawić Wam, co mówią najświeższe badania. Zacznijmy od pozytywnych aspektów. Otóż dowiedziono, że ostre przyprawy niszczą drobnoustroje, zwłaszcza bakterie [1, 2]. Często zawierają bowiem naturalnie antybiotyki (kto nie …

Czytaj dalej
Aktywność Fizyczna health Lifestyle Zdrowie

SPADKI ENERGII W CIĄGU DNIA- PROSTE DO WYELIMINOWANIA PRZYCZYNY

Coraz częściej jako społeczeństwo narzekamy na zmęczenie, brak energii, brak chęci. Nie zdajemy  sobie przy tym sprawy z tego, że za ten stan rzeczy odpowiadają nasze codzienne wybory. Postanowiłam pokazać Wam to na prostej grafice. Poniżej znajdziecie krótki opis z wyjaśnieniem. 1)KAWA: trzy w ciągu dnia to nie tragedia. Jednak wypijana w zbyt dużych ilościach …

Czytaj dalej
health Lifestyle Zdrowie

JAK ZANIECZYSZCZENIE ŚRODOWISKA WPŁYWA NA ZDROWIE? Cz. 2

ZANIECZYSZCZENIE WODY Woda ma wielostronny kontakt z ludzkim organizmem- trafia bezpośrednio do układu pokarmowego, gdy ją pijemy, , dotyka naszej skóry podczas w higieny osobistej oraz podczas spędzania wolnego czasu na basenie, , korzystamy z niej do podlewania roślin użytkowych… KLASYFIKACJA WÓD ZE WZGLĘDU NA STOPIEŃ ZANIECZYSZCZENIA  Do różnych czynności stosujemy różną wodę, nie każda …

Czytaj dalej
health Lifestyle Zdrowie

TRAWIENIE ZACZYNA SIĘ W JAMIE USTNEJ

Coraz częściej zgłaszają się do mnie pacjenci, którym dokuczają dolegliwości gastryczne: wzdęcia, zaparcia, odbijanie… Rzeczywiście, społeczeństwo ma z tym coraz większy kłopot. Przyczyny szuka się w nieprawidłowej mikrobiocie, zalecając probiotykoterapię, często zapominając o przyczynach najprostszych.. Otóż trawienie pokarmu zaczyna się już w jamie ustnej. Raz, to właśnie w niej dokonujesz rozdrobnienia pokarmu-  od tego, jak …

Czytaj dalej
health Lifestyle Zdrowie

JAK Z TĄ KAWĄ, MOŻNA PIĆ CZY NIE??

Pierwsza myśl o poranku lub podczas biznesowego spotkania- kawa. Kawa,  która pobudzi, poprawi koncentrację, sprawi, że będziemy bardziej efektywni….Czasem pierwsza z samego rana, druga w pracy, kolejna po….I ten strach, że może już za dużo, że przecież wypłukuje minerały, że owszem smaczna, ale przecież czy to zdrowe?    MAGNEZ Kofeina jest silnie moczopędna, a oddawanie …

Czytaj dalej