Bez kategorii

PANACEUM NA ODCHUDZANIE- PIGUŁKA Z BAKTERIAMI???

Uczeni przeprowadzili doświadczenie na gryzoniach, w którym jedna grupa zwierząt pozbawiona została naturalnej „flory bakteryjnej”(obecnie nie jest to poprawne sformułowanie, dziś mówi się o mikrobiocie)  jelit. Okazało się , że w stosunku do grupy kontrolnej gryzoni z zachowaną normalną mikrobiotą, grupa badawcza tyła znacznie szybciej Również dla szczeniąt gryzoni, które same nie miały kontaktu z antybiotykiem ,ale były karmione przez matki po antybiotykoterapii, wykazano zależność różnicy przyrostu masy od stosowanej antybiotykoterapii.

 

Co więcej, rodzaj bakterii również ma znaczenie– bakterie, które w wyniku procesów metabolicznych  produkują SCFA, czyli krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, m.in.kwas octowy, propionowy, masłowy, walerianowy i kapronowy, sprzyjają niższej masie.

 

Inne badania, tym razem na populacji ludzkiej, wykazały znaczną różnicę w składzie mikrobioty osobników otyłych w stosunku do osobników szczupłych.

 

Czy wobec tego pigułka z odpowiednimi bakteriami stanowi panaceum, spowoduje że zniknie nadwaga i zbędne kilogramy? Niestety. Nie ma takiej pigułki (może kiedyś?).

To, co możemy zrobić, to sami ,zadbać o prawidłowe bakterie jelit. Jakość szczepów bakteryjnych silnie zależy od naszej diety. Żywność bogata w błonnik , witaminy i minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe ( NNKT ) zwłaszcza omega-3 , duża różnorodność , unikanie wysokoprzetworzonych produktów, sprzyjają rozwojowi bogatej, właściwej mikrobiocie. Wszelkie diety redukcyjne natomiast, eliminujące pewne grupy produktów, zaburzają już prawidłowe proporcje składu mikrobioty- to jeden z istotnych powodów, dlaczego nie powinniśmy podążać za modą np. na dietę bezglutenową. Wykazano, że każda eliminacja grupy pokarmowej wiąże się z zubożeniem o wybrane szczepy naszej flory bakteryjnej.Inna kwestia, że czasowa eliminacja może spowodować wtórną reakcję alergiczną po ponownym włączeniu produktu do diety.. Równie niekorzystny jest spory udział produktów wysokoprzetworzonych, które trawią się zwykle szybciej, w większości wchłaniane są w jelicie cienkim, toteż nie dają tyle potencjalnych źródeł pożywki dla bakterii jelitowych- te żywią się przede wszystkim NIESTRAWNYMI dla nas częściami pokarmu, głównie polisacharydami skrobiowymi, skrobiopodobnymi oraz bezskrobiowymi, które nie zostały wcześniej rozłożone przez enzymy układu pokarmowego..

 

Dodatkowo możemy pomóc swoim bakteriom poprzez wysoką  aktywność fizyczną, która przyspiesza pasaż jelitowy. Jest to ważne, ponieważ krótszy kontakt treści jelitowych zmniejsza ryzyko zasiedlenia jelita przez szczep nieprawidłowy., a co więcej ,sprawia że trawienie w żołądku i początkowych odcinkach jelita cienkiego nie trwa wystarczająco długo, by całkowicie rozłożyć pokarm, toteż część nadtrawionego pokarmu może jeszcze stanowić  pożywkę dla bakterii jelita grubego.

 

Dlatego, zdrowa dieta, wystarczająca ilość ruchu- a Twoje bakterie z pewnością odwdzięczą się współpracą w walce o sylwetkę!

 

Bibligorafia:

AL.Yee, E. Miller, LJ.Dishaw, JM.  Gordon, M. Ji, S. Dutra, TTB.Ho, JA. Gilbert M.Groer Longitudinal Microbiome Composition and Stability Correlate with Increased Weight and Length of Very-Low-Birth-Weight Infants,mSystems. 2019 Feb 26;4(1). pii: e00229-18.

P.Konopelski, M.  i Konop , M. Gawrys-Kopczynska, P.  Podsadni, A. Szczepanska, MUfnal Indole-3-Propionic Acid, a Tryptophan-Derived Bacterial Metabolite, Reduces Weight Gain in Rats.Nutrients. 2019 Mar 11;11(3).

Guo, H. Yan, D. Cheng X. Wei , R.Kou , J. Si, Tributyltin exposure induces gut microbiome dysbiosis with increased body weight gain and dyslipidemia in mice..Environ Toxicol Pharmacol. 2018 Jun;60:202-208

M. Kossobudzka, Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit.

 

45 thoughts on “PANACEUM NA ODCHUDZANIE- PIGUŁKA Z BAKTERIAMI???”

  1. Greetings! Very useful advice within this article!
    It is the little changes that produce the biggest changes.

    Thanks for sharing!| I really love your blog..

    Great colors & theme. Did you make this web site yourself?
    Please reply back as I?m hoping to create my very own blog and would love to
    know where you got this from or just what the theme is called.

    Cheers! https://clindoeilmontreal.ca/services/

  2. Its such as you learn my thoughts!
    You appear to know so much approximately this, such as you wrote
    the guide in it or something. I think that you simply could do with some % to drive the message
    house
    a bit, however instead of that, that is
    excellent
    blog. A fantastic read.
    I will definitely be back.|
    I visited various web pages but the audio feature for audio
    songs present at this web site is really fabulous.|
    Howdy, i read your blog occasionally and i own a
    similar one and i was just curious if you get a lot of spam responses?
    If so how do you prevent it, any plugin or anything you
    can suggest? I get so much lately it?s driving me insane so any assistance is
    very much appreciated.|
    Greetings! Very helpful advice within this post!
    It?s the little changes that produce the biggest changes. Many thanks for sharing!|
    I truly love your website.. Excellent colors & theme. Did you build this
    web site yourself? Please reply back as I?m hoping to create my very own website and would love
    to find out where you got this from or what the theme
    is named. Appreciate it! https://www.entreprisesjosemelo.ca

  3. Its like you learn my thoughts!
    You seem to grasp a
    lot about this, such as you wrote the ebook in it
    or something. I feel that you simply can do with some percent to power the message home
    a bit, but other than that, that is
    magnificent
    blog. An excellent read.
    I?ll certainly be back.|
    I visited many web pages but the audio feature for audio songs current at this web site is really marvelous.|
    Hello, i read your blog from time to time and i own a
    similar one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you
    can advise? I get so much lately it?s driving me crazy
    so any assistance is
    very much appreciated.|
    Greetings! Very useful advice within this article!

    It is the little changes that produce the most important changes.
    Thanks for sharing!|
    I truly love your blog.. Great colors & theme. Did you
    make this website yourself? Please reply back as I?m trying to create my
    own website and would like
    to know where you got this from or exactly what the theme
    is named. Cheers! https://www.entreprisesjosemelo.ca

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *