Przepisy Zdrowie

TWAROŻEK Z ORZECHÓW WŁOSKICH

Niedziela to dla wielu osób jedyny dzień kiedy można zjeść śniadanie bez pośpiechu. U mnie jest dziś czas by zrobić wytrawne naleśniczki – A do nich przepyszny twarożek orzechowy. Przepisem na ketogeniczna naleśniczki dzielę się w swoim e-booku, tutaj postanowiłam jednak wrzucić przepis nadzwyczaj prosty: Twarożek z orzechów włoskich 1. Namoczyć orzechy włoskie przez noc …

Czytaj dalej
Lifestyle Zdrowie

ZGAGA- PRZYCZYNY I METODY ZWALCZANIA. ZGAGA A DIETA KETOGENICZNA

W wywiadach moich pacjentów niejednokrotnie znajduję informację o występującym problemie zgagi- zwłaszcza u tych, którzy borykają się z dość sporą nadwagą lub na własną rękę podejmują się diety ketogenicznej. Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia na wysokości mostka. Nazywana też chorobą refluksową, wywoływana jest przez nadmiernie zakwaszony żołądek, którego treść może cofać się do przełyku w …

Czytaj dalej
Lifestyle Przepisy

Dietetyczna Morticia Adams i keto Halloween

Halloween niejednokrotnie spotyka się z krytyką osób, które dopatrują się w celebracji tego „święta” szatańskich rytuałów. W moim odczuciu to po prostu kolejny dzień w stylu „Walentynek” czy „Dnia chlopaka” który daje pretekst do wspólnej zabawy ze znajomymi, a jednocześnie delikatnie porusza temat emocjonalny. W Polsce Dzień Zmarłych, jak zresztą większość świąt, celebruje się w …

Czytaj dalej
Lifestyle Zdrowie

OCZY OKIEM DIETETYKA. CZY DIETA KETOGENICZNA MOŻE WPŁYWAĆ NA NARZĄD WZROKU

Dzięki oczom odbieramy ok . 80 % bodźców z otoczenia. Nic więc dziwnego, że komfort życia znacznie spada już przy niewielkich zaburzeniach wzroku. Poczynając od trudnościach w nauce, pracy, kontaktach międzyludzkich ( wiele osób czuje się niezręcznie w okularach). Dodatkowo, przypadkowy brak korekcji (np. gdy wypadnie soczewka lub gdy okulary zostaną w domu) mogą powodować …

Czytaj dalej
Przepisy Zdrowie

MARTINI DETOKS

Łapcie przepis na drinka bogatego W antyoksydanty! Zwalczają one stres oksydacyjny i wolne rodniki, dzięki czemu pomagają w oczyszczaniu organizmu i wykazują działanie antynowotworowe . Dodatkowo, obecny tu błonnik ogranicza wchłanialność niektórych składników pokarmowych w tym częściowo tłuszczu, dzięki czemu pomaga kontrolować prawidłową masę ciała, a usprawniając pasaż jelitowy zmniejsza ryzyko wystąpienia raka jelita grubego! …

Czytaj dalej
Lifestyle Przepisy

KETOGENICZNA SAŁATKA Z PIECZONEGO KALAFIORA

 Od września do listopada trwa sezon na świeżą żurawinę. Warto z niego skorzystać –  żurawina pomaga przy infekcjach dróg moczowych,  działa przeciwgrzybiczo i przeciwbakteryjnie, zmniejsza ryzykona chorób dziąseł, ponieważ uczestniczy w niszczeniu bakterii w jamie ustnej. Dodatkowo żurawina może chronić przed wrzodami żołądka, usprawniając eradykację Helicobacter pylori [1] oraz powstrzymuje tworzenie się zakrzepów oraz utlenianie się …

Czytaj dalej
Lifestyle Zdrowie

JAK ZANIECZYSZCZENIE ŚRODOWISKA WPŁYWA NA ZDROWIE? Cz. 2

ZANIECZYSZCZENIE WODY Woda ma wielostronny kontakt z ludzkim organizmem- trafia bezpośrednio do układu pokarmowego, gdy ją pijemy, , dotyka naszej skóry podczas w higieny osobistej oraz podczas spędzania wolnego czasu na basenie, , korzystamy z niej do podlewania roślin użytkowych… KLASYFIKACJA WÓD ZE WZGLĘDU NA STOPIEŃ ZANIECZYSZCZENIA  Do różnych czynności stosujemy różną wodę, nie każda …

Czytaj dalej
Lifestyle Zdrowie

JAK ZANIECZYSZCZENIE ŚRODOWISKA WPŁYWA NA ZDROWIE? Cz. 1

Ostatnio uczestniczyłam w akcji „Książka za worek śmieci” organizowanej przez Empik, a zapoczątkowanej przez Annę Jakiewicz. Celem akcji było sprzątanie wybranych terenów miejskich. Na zachętę, każdy uczestnik dostawał książkę. Inicjatywa niezwykle przypadła mi do gustu- na co dzień nie zwracamy uwagi na to, w jak bardzo zanieczyszczonym środowisku żyjemy. Jeden śmieć więcej czy mniej nie …

Czytaj dalej
Lifestyle Zdrowie

TRAWIENIE ZACZYNA SIĘ W JAMIE USTNEJ

Coraz częściej zgłaszają się do mnie pacjenci, którym dokuczają dolegliwości gastryczne: wzdęcia, zaparcia, odbijanie… Rzeczywiście, społeczeństwo ma z tym coraz większy kłopot. Przyczyny szuka się w nieprawidłowej mikrobiocie, zalecając probiotykoterapię, często zapominając o przyczynach najprostszych.. Otóż trawienie pokarmu zaczyna się już w jamie ustnej. Raz, to właśnie w niej dokonujesz rozdrobnienia pokarmu- od tego, jak …

Czytaj dalej